こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ ダイエットや体を引き締めるため、注目されているのが「筋トレ」 実際、筋トレは体の見た目を変える効果的な運動になりますが と「頻度」で悩むことがありますよね。 「やればやるほ … 続きを読む 【40代女性】ダイエット目的の筋トレは週何回がベスト？成果を出す為の頻度を紹介！ →

こんばんは！清水区蒲原パーソナルジムVIVAの小林です。 前回のブログ記事で「食べても食べて止まらない食欲はタンパク質不足にある」というお話をさせていただきました。 原因のわからない「止まらない食欲」は、タンパク質をとる … 続きを読む 止まらない食欲は「この栄養素」で解決できる。② →

こんにちは！清水区蒲原にパーソナルジムVIVAの小林です。 ダイエットをしてるにも関わらず、あなたはこんな経験したことありませんでしょうか？ 「たくさん食べたのに食欲がとまらない」 たくさんの野菜やスープでお腹を満たして … 続きを読む 止まらない食欲は「この栄養素」で解決できる。 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 40代になると気になるのが体のたるみ。 と感じるひとも少なくないですよね。 筋肉量がへり「基礎代謝の低下」などもあるため、ジムへ通って筋トレをはじめる人も多いですが「全然効 … 続きを読む 40代女性で筋トレをして「痩せる人」と「痩せない人」の違い４選。 →