こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 ダイエットで最も重要になる要素が「食事」。カロリーをコントロールしながら、タンパク質を意識することで、少しずつ体脂肪を落とすことができます。 しかし、ダイエット中であるにも … 続きを読む 【トレーナーが教える】40代女性の食べ過ぎは、翌日に〇〇すればOK。 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 ダイエットをするときに、魅力的にうつるワードが「部分痩せ」 と張り切って、腹筋を集中的にやる人もいますよね。 ですが腹筋をどれだけやっても「全然減ってる気がしない」という経 … 続きを読む 40代から部分痩せってホントにできる？脂肪を効率よく落とす３つのコツも解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ ダイエットに取り組もうと思ったとき、多くの人が通うフィットネスジム。 今まで見たことのないような本格的な機材が揃っているので「これなら痩せられそう！」と感じる人もいますよね … 続きを読む 【この３つでOK】40代女性のダイエットジムメニュー。本気で痩せるオススメ種目３つを紹介 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ 40代になると感じるのが「体型の崩れ」や「体重増加」。少しずつ体のパーツも下がっていくので と意気込む人もいますよね。 ですが筋トレを始めたのに「全然変わらなくて心が折れそ … 続きを読む 40代女性の筋トレはいつから効果がでる？効果を出すための３つの秘訣も紹介 →