こんにちは！清水区蒲原にある、パーソナルジムVIVAの小林です。 年齢と共に垂れてきやすいのが「お尻」 と思いながらも、できることならプリっとした上向きの状態を取り戻したいですよね。 さらに、お尻が上がれば姿勢が良くなっ … 続きを読む 【40代女性】自宅で出来る、ヒップアップトレーニングを紹介！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ 年齢を重ねるごとに感じる、体力の衰え。 と感じることが増えますよね。 そんな悩みを解決してくれるのが筋トレですが「週に何回やればいいんだろう」と考える人も多いですよね。 「 … 続きを読む 【頻度】40歳からの筋トレ。効果を最短で出す頻度とは？食事方法も解説 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ 「大晦日」や「引っ越し」など、特定のタイミングで食べることの多い「そば」。 実は、上手に活用すればダイエットの味方になってくれるのはご存じでしょうか？ さらに、健康＆美容に … 続きを読む そばを食べると痩せるって本当？蕎麦ダイエット効果と「痩せない」時の注意点を解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ ダイエットを促進する運動として、注目をあびているのが「筋トレ」 という気持ちから、ついトレーニングを毎日する人もいますよね。 やればやるほど効果のありそうな筋トレですが、実 … 続きを読む ダイエット目的の筋トレは毎日やって大丈夫？自重トレーニングについても解説！ →