こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です お腹いっぱい食べられて、ダイエットの強い味方になる「野菜」 低カロリーなものが多いので、ダイエットのときは積極的に食べていきたい食材ですよね。 そんなヘルシーな野菜ですが、実 … 続きを読む ダイエットするならこの３つ！低カロリーで体脂肪を燃やす野菜を紹介！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ トレーニング未経験者が、気軽にはじめられる「自宅トレーニング」 体一つで出来るので と意気込む人もいますよね。 ですが、せっかくトレーニングを続けているのに「全然カラダが変 … 続きを読む 自宅トレーニングって効果ある？体が変わらない時のよくある勘違いを３つ解説 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ ダイエットに効果的な運動して、代表的なものが「筋トレ」と「有酸素運動」 どちらも効果のある運動ですが と悩むことがありますよね。 実はどっちを先にやるかによって、ダイエット … 続きを読む 結局、筋トレと有酸素。どっちを先にやればいい？ダイエット向けに解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ 筋トレをすると誰もが経験する「筋肉痛」 筋肉痛がくると「トレーニングの効果があったなぁ」と感じられますよね。 ですが、ある程度トレーニングを続けているとイマイチ筋肉痛を感じ … 続きを読む 筋肉痛にならくても大丈夫！？筋肉をつけるのに大切なポイントを解説！ →