清水区蒲原40代女性ダイエット専門トレーナーの小林です。 新年が明けて1か月。 今年の始めに立てた目標は、継続・達成されていますでしょうか。 年末年始の食べ過ぎや飲酒、運動不足により体脂肪や内臓脂肪などが増加。 それに伴 … 続きを読む 自己流トレーニングでは体型が変わりずらい →

静岡市・清水区・蒲原 『40代女性ダイエット専門トレーニングジム』 パーソナルトレーナーの小林です。 本日は40代女性のお客様にお越しいただき「ブルガリンスクワット」を実施しました。 トレーニングで必ず言っていいほど、挙 … 続きを読む スクワットより効果が高い脚トレーニング →

静岡市・清水区・蒲原 『40代女性ダイエット専門トレーニングジム』 パーソナルトレーナーの小林です。 本日は30代女性のお客様に起こしただき、お尻の種目である「ケーブルキックバック」を行いました。 女性が筋トレをする目的 … 続きを読む お尻の「上げるだけ」なら中殿筋・小殿筋がポイント →

静岡市・清水区・蒲原 『40代女性ダイエット専門』パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナーの小林です。 さて本日は、40代女性のお客様にお越しいただきました。 実施した種目は「ベンチプレス」。 主に胸の筋肉である「大 … 続きを読む トレーニングは呼吸が大切 →