静岡市・清水区・蒲原 『40代女性ダイエット専門トレーニングジム』 パーソナルトレーナーの小林です。 前回のブログ記事(⇚タップすると前回の記事が開きます)で「ヒップアップで鍛えるべきは中殿筋である」というお話をさせてい … 続きを読む 【重要】本当のヒップアップはここを鍛える。効率よくヒップするエクササイズ紹介② →

静岡市・清水区・蒲原 『40代女性ダイエット専門トレーニングジム』 パーソナルトレーナーの小林です。 女性がトレーニングをする目的の１つとして、よく挙げられるのが「ヒップアップ」 スクワットやヒップリフトといったエクササ … 続きを読む 【重要】本当のヒップアップはここを鍛える。効率よくヒップするエクササイズ紹介① →

静岡市・清水区・蒲原 『40代女性ダイエット専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの小林です。 ダイエットを成功させるために最も大切なのが、痩せる行動を習慣として定着させることです。 ちょっとした意識や行動の … 続きを読む 40代でも遅くない！自然に痩せる７つの習慣 →

静岡市・清水区・蒲原 『40代女性ダイエット専門』パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーの小林です。 40代に入ってから急激に体型の変化を感じたり「痩せづらくなった」と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。 で … 続きを読む 【40代女性でも確実に変わる】本当に効果のあるダイエット3選 →