こんにちは！蒲原のパーソナルジムVIVAの小林です！ トレーニングと聞くと誰もが想像する「追い込み」 顔を真っ赤にしながら歯を食いしばり、鬼の形相でダンベルをあげているイメージがありますよね。 そのため「筋トレってすごい … 続きを読む 辛くしなくても筋肉は育つ！？追い込みより大切なポイントを解説！ →

こんにちは！蒲原のパーソナルジムVIVAの小林です。 40代は仕事・プライベートなど、さまざまな場面で分岐点を迎えるタイミング。 仕事で責任あるポジションに付いたり、家族が増えて養わなければならない人数も増えますよね。 … 続きを読む 40代からの筋トレ！体はいつごろ変わる？40代からでも痩せるポイントも解説！ →

こんにちは！蒲原のパーソナルジムVIVAの小林です。 「筋トレ」と聞くとイメージするのが、ダイエットやボディメイク。 と考え、筋トレを敬遠する中高年の方もいるかもしれません。 そんな筋トレですが、心疾患やがんなど生活習慣 … 続きを読む 筋トレで病気予防！？最適な頻度や病気予防になる仕組みを解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 体のラインが下がっているのを実感し、ダイエットについて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 と痛感する人もいますよね。 40代に入ると痩せづらくなると言われていますが、 … 続きを読む 女性の40代からのダイエットで大事なことは？体脂肪を減らすポイントを解説！ →