こんにちは！清水区蒲原にパーソナルジムVIVAの小林です。 ダイエットをしてるにも関わらず、あなたはこんな経験したことありませんでしょうか？ 「たくさん食べたのに食欲がとまらない」 たくさんの野菜やスープでお腹を満たして … 続きを読む 止まらない食欲は「この栄養素」で解決できる。 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 40代になると気になるのが体のたるみ。 と感じるひとも少なくないですよね。 筋肉量がへり「基礎代謝の低下」などもあるため、ジムへ通って筋トレをはじめる人も多いですが「全然効 … 続きを読む 40代女性で筋トレをして「痩せる人」と「痩せない人」の違い４選。 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 ダイエットで最も重要になる要素が「食事」。カロリーをコントロールしながら、タンパク質を意識することで、少しずつ体脂肪を落とすことができます。 しかし、ダイエット中であるにも … 続きを読む 【トレーナーが教える】40代女性の食べ過ぎは、翌日に〇〇すればOK。 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 ダイエットをするときに、魅力的にうつるワードが「部分痩せ」 と張り切って、腹筋を集中的にやる人もいますよね。 ですが腹筋をどれだけやっても「全然減ってる気がしない」という経 … 続きを読む 40代から部分痩せってホントにできる？脂肪を効率よく落とす３つのコツも解説！ →