こんにちは！蒲原のパーソナルジムVIVAの小林です！ 年齢を重ねるごとに感じる、体力の衰え。 と思うことが増えますよね。 そんな悩みを解決してくれるのが筋トレですが「週に何回やればいいんだろう」と考える人も多いですよね。 … 続きを読む 40代からの筋トレは週何回やればいい？目的別の頻度を解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ はじめてトレーニングをしたり、今までやったことない種目をやると「筋肉痛がひどい…」なんて経験をすることがあります。 筋肉痛がくるとトレーニングの達成感は味わえま … 続きを読む 筋肉痛があるときに筋トレはOK？痛みを和らげる方法も紹介 →

カウンセリング １．ご予約＆ご来店 ホームページやLINEから、ご来店日時のご予約（スタッフより日時確認のご連絡をさせて頂きます） ご来店いただいたらカウンセリングシートのご記入をお願いしております。 ２．トレーナーによ … 続きを読む カウンセリング＆体験の流れ →

こんにちは！「40代女性のダイエットを専門」としたパーソナルジムVIVA(ビバ)の小林です。 1日３～５食の食事を通して、一生使える体づくりの知識と習慣を授けることを理念としています。 そして、VIVAのトレーナーをして … 続きを読む 蒲原「初」のパーソナルジム始動！～トレーナー紹介～ →