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こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ 40代になると感じるのが「体型の崩れ」や「体重増加」。少しずつ体のパーツも下がっていくので「筋トレでダイエットするぞ！」と意気込む人もいますよね。 ですが筋トレを始めたのに … 続きを読む 40代女性の筋トレはいつから効果がでる？効果を出すための３つの秘訣も紹介 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 近年40代に人気のエクササイズが「筋トレ」。見た目を変えられる運動なので と思う人も多いはずです。 ですが筋トレは見た目の変化だけでなく、40代女性に嬉しいメリットが他にも … 続きを読む 【40代こそやらなきゃ損！？】女性に嬉しい筋トレメリット５選紹介 →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ ダイエットしていて一番つらいのが「痩せない」こと。 効果を実感できないと と思い込んでしまいますよね。 しかし痩せない人はある共通する習慣を持っており、それをやめない限り痩 … 続きを読む これやってたら絶対痩せない！痩せたいならやめるべきヤバい習慣を３つ解説！ →