こんにちは！蒲原のパーソナルジムVIVAの小林です。 「筋トレ」と聞くとイメージするのが、ダイエットやボディメイク。 と考え、筋トレを敬遠する中高年の方もいるかもしれません。 そんな筋トレですが、心疾患やがんなど生活習慣 … 続きを読む 筋トレで病気予防！？最適な頻度や病気予防になる仕組みを解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です。 体のラインが下がっているのを実感し、ダイエットについて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 と痛感する人もいますよね。 40代に入ると痩せづらくなると言われていますが、 … 続きを読む 女性の40代からのダイエットで大事なことは？体脂肪を減らすポイントを解説！ →

こんにちは！蒲原のパーソナルジムVIVAの小林です！ 年齢を重ねるごとに感じる、体力の衰え。 と思うことが増えますよね。 そんな悩みを解決してくれるのが筋トレですが「週に何回やればいいんだろう」と考える人も多いですよね。 … 続きを読む 40代からの筋トレは週何回やればいい？目的別の頻度を解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ はじめてトレーニングをしたり、今までやったことない種目をやると「筋肉痛がひどい…」なんて経験をすることがあります。 筋肉痛がくるとトレーニングの達成感は味わえま … 続きを読む 筋肉痛があるときに筋トレはOK？痛みを和らげる方法も紹介 →