静岡市・清水区・由比・蒲原・富士市 『40代女性ダイエット専門パーソナルトレーニング』 パーソナルトレーナーの小林です。 ダイエットをしているとき、一番やる気が下がるのが停滞期。 急に体重の変化が見られなくなるので、停滞 … 続きを読む 【チートデイより効果あり】ダイエットの停滞期は「ダイエットブレイク」で乗り越えよう →

静岡市・清水区・由比・蒲原・富士市 『40代女性ダイエット専門パーソナルトレーニング』 パーソナルトレーナーの小林です。 人が生きていくうえで、欠かせないのが睡眠。 実は睡眠不足が続いてしまうと、痩せづらく・太りやすくな … 続きを読む 睡眠不足で太るのはなぜ？ →

清水区・蒲原・40代女性ダイエット専門トレーナーの小林です。 今回は30代の女性に、お越し頂きました。 元々ご自身に自信がなく「周りと比較をして落ち込む自分を変えたい」とのことで、トレーニングを開始されました。 はじめは … 続きを読む トレーニングをするとメンタルも変わる →

清水区・蒲原・40代女性ダイエット専門トレーナーの小林です。 今回は40代女性の方にお越し頂きました。 ご本人様から「懸垂をしてみたい！」とのことで初挑戦。 自重で行うのはまだ難しそうな様子だったので、チューブを使用した … 続きを読む まずは自重の1回を目指して →