【マジでやめて】食べないダイエットが危険すぎる理由②

2024年5月30日

静岡市・清水区・蒲原

『40代女性ダイエット専門』パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの小林です。

以前投稿したこちらの記事。「食べないダイエットが危険すぎる理由」で、食べなさすぎると逆に「ダイエット脂肪肝」なってしまうことをお伝えしました。

今回はこれに続いて、食べないダイエットで起こりやすくなる「あること」を解説していきます。

食べないことで「ドカ食い」が増える

以前の記事で、食べないことによってカラダが低糖質状態になると解説しましたが、この状態が慢性化すると俗にいう「ドカ食い」を誘発しやすくなります。

ダイエット中の「糖欲求」が異常に高まり、甘い物に目がなくなったり、空腹感がいつもより強くなるんですね。

今までは見向きをしなかったチョコレートを手にしたり、いつも以上にお米を食べてしまったり。

過食を続けた先は「後悔」と「盛大なリバウンド」。

だからこそ、長い目でみて「食べないダイエット」は絶対に止めた方がいいんです。

さらに体に栄養が少なく「低血糖」の状態が長くつづくと、空腹時の眠気やブレインフォグ(集中力がない・ぼーっとする)と言った慢性疲労の諸症状が出てくることもあります。

これらは悪化すると寝たきりになってしまい、介護が必要になる可能性もあります。

行きつく先は、永遠に謎の体調不良に苦しむ可能性もあるので、ストイックな食事制限も気を付けていきたいところですね。