こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ 「大晦日」や「引っ越し」など、特定のタイミングで食べることの多い「そば」。 実は、上手に活用すればダイエットの味方になってくれるのはご存じでしょうか？ さらに、健康＆美容に … 続きを読む そばを食べると痩せるって本当？蕎麦ダイエット効果と「痩せない」時の注意点を解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ ダイエットを促進する運動として、注目をあびているのが「筋トレ」 という気持ちから、ついトレーニングを毎日する人もいますよね。 やればやるほど効果のありそうな筋トレですが、実 … 続きを読む ダイエット目的の筋トレは毎日やって大丈夫？自重トレーニングについても解説！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です お腹いっぱい食べられて、ダイエットの強い味方になる「野菜」 低カロリーなものが多いので、ダイエットのときは積極的に食べていきたい食材ですよね。 そんなヘルシーな野菜ですが、実 … 続きを読む ダイエットするならこの３つ！低カロリーで体脂肪を燃やす野菜を紹介！ →

こんにちは！パーソナルジムVIVAの小林です！ トレーニング未経験者が、気軽にはじめられる「自宅トレーニング」 体一つで出来るので と意気込む人もいますよね。 ですが、せっかくトレーニングを続けているのに「全然カラダが変 … 続きを読む 自宅トレーニングって効果ある？体が変わらない時のよくある勘違いを３つ解説 →